-

 Dagen idag har varit effektiv, Träning,städ, träning

 

Frukost: 2 ägg

Lunch: 1 ägg med keso och grönsaker + rökt kött.

Middag: Keso, Rökt/torkat kött, sallad och ägg

Övrig: 1 grape, 1kiwi, 1 apelsin

 

 

 

30min hög intensiv intervall löpning på löpbandet,

10 min cykling 

30 min lätt styrka med fokus på armar, mage och rygg

 

1 h Body pump