-

Det går ut på att man i 20 sek, gör en övning långsamt, sedan fortsätter man samma övning i ytterligare 20 sek i lite högre tempo. De sista 10 sekunderna är övningen svår och snabb, då får man verkligen pusha sig själv till max!

-

Efter 5 min var jag genom svettig! Jag lyckades klara hela 40 (30min). Det såg bokstavligt talat ut som om jag hade duschat! Detta pass är otroligt kul, så jag behåller det i mitt träningsprogram!