The sims - Rosa
Sötsuget
Detta med sötsuget, när kommer ert sötsug?
När ni inte ätit er mätta?
På kvällen då ni ser på tv?
På morgonen?
När ni är i affären?
När?
Förut, hade jag ett hemskt sötsug som var den största fällan för mig.
När jag började äta LCHF minskade det drastiskt! Jag tror att det hade med att jag var mätt och att
jag uteslöt frukt.
Nu kan jag äta några bitar fukt utan att jag blir dö sugen på sött, vilket jag inte kunde förut.
Bakning är en stor del av mig! Av mitt liv! Min pojkvän älskar allt jag bakar, jag vill göra honom glad samtidigt som jag älskar att baka, MEN här är ett problem, jag smakar oftast allt jag bakar och mycket eller rättare sagt allt är långt ifrån LCHF. Detta är mitt mål, att jag ska bli bättre på att BAKA MINDRE!
Mina tips på att minska sötsuget är:
1. Börja äta LCHF!
2. Ät mindre frukt/ eller inget alls
3. När du väl blir sugen. Tänk igenom om din kropp har någon nytta av sockret.
4.När suget dyker upp, gör något annat, ät ett ägg, tänk på annat. Kolla på youtube där överviktiga människors resultat på vikminsking är helt amazing så kommer du nog att inte äta något sött.
5. Blir du bjuden, säg nej tack, eller ta emot, MEN då måste du träna minst 30min extra. (Detta är ett dåligt sätt att tänka, men vågar/kan du inte säga nej tack så får du helt enkelt ta smällen)
6. TRÄNA bort sötsuget. Lägg dig å gör sit-ups, armhävningar osv. :)
BOMBA TÅRTA - Bosanska tårta
Det är många som frågat om receptet på tårtan så här kommer det.
Tårtbotten:
-6ägg
-6msk socker
-6msk malda valnötter
3-msk mjöl
Fyllning :(jag gjorde dubbel sats, det blev lite över av den, men den var god på marie kex också. Jag tycker att till denna tårtan passade det perfekt med dubbel sats, så jag skriver de dubbla måtten)
- 500g smör (rumsvarmt)
-20 msk socker
-12 äggulor
-300g malda mariekex
-300g malda valnötter
- Saften ur 2 apelsiner
-100-200 g choklad
Gör såhär:
Tårtbotten:
1.Vispa ägg och socker poröst och vitt.
2.Blanda i resten,av ingredienserna till tårtbotten (Vispa/Mixa ej).
In i ugnen 200 grader i ca 20 min, (tills den fått färg)
Fyllning:
1.Mal valnötter och mariekex
2.Pressa ur saften ur apelsinerna och häll över dem på mariekexen, blanda och låt stå en liten stund.
3.Koka äggulor och socker i ångbad och låt svalna. (Det ska tjockna lite)
4.Mixa smör med mariekexen och de malda valnötterna.
5.Ha i ägguleblandningen i smörblandningen och mixa en stund.
6.Dela fyllningen i 2 delar. (skålar)
7.Smält choklad och ha i det i en av fyllningarna, Mixa.
8. Bred på den vita fyllningen och sedan den mörka på tårtbotten.
Garnerning:
Jag använde (slag pijena) bosniskt garneringspulver/grädde.
Det går bra med vanligt grädde. Ca 5 dl.
Köpte Gelatin hos araben, finns i olika smaker, jag använde jordgubb.
250g Tinade hallon
Choklad strössel
Gör såhär:
Gör gelatinet enligt anvisningarna på förpackningen.
Ta en mindre form ca 15 cm i diameter och sprid ut hallonen.
När gelatinet är färdigt häll över det över hallonen. Ställ in i kylen i ca 1 timma
Vispa grädden ganska tjock. Bred på halva kanten av tårtan (ej för tjockt).
Vinkla tårtan på sidan (krävs två till detta)
Häll på chokladströssel, gör så på andra kanten av tårtan också.
Bre över lite grädde på toppen av tårtan och ha på gelatinet (Jag fick skeda upp mitt på tårtan)
Därefter tar man å fyller en sprits och spritsar ovan på coh runt tårtan det mönster man vill ha.
TIPS: Gör tårtbotten och fyllningen dagen innan och garnera samma dag som den ska serveras.
LYCKA TILL!
The sims nerladdningar.
Olika nerladdningsidor
- http://www.thesimsresource.com/ (Här behöver man registrera sig, Gratis. )
Vissa saker är betal saker (subscriber) dem kan man hitta här ->
http://paysites.mustbedestroyed.org/booty/ts3/tsr/
Helt gratis. ALLT finns att hitta här.
Om man letar under artistens namn och sedan vad objektet heter (här finns många frisyrer under namnet newsea)
Det är ganska dålig uppdatering på den sidan så jag gillar denna mer ->
- http://sunsetsims.mustbedestroyed.org/
På denna sida sker updateringer oftare och har allt. testa med sök rutan, att söka
på tex de saker man behöver. Många frisyrer finns här också.
- http://www.lianasims3.net/index.php
Mycket kläder och acc.
- http://www.all-about-style.com/
Mycket kläder
Nerladdning och installering
Först måste man registerar sig och när man hittat något man vill ha (tex tv ovan) så trycker man på bilden och kommer vidare till denna sida (ovanför)
Den röda rutan visas att det laddas ner. Filen finns sedan att hitta under nedladdade filer eller hämtade filer
GOOGLE CHROME -> 1- Anpassa och kontrollera SYMBOLEN -> 2- Nedladdade filer -> 3- filen.
Man tar filen och lägger in den i mappen Downloads.
Dokument -> Electronic Arts -> The sims3 -> Downloads
Därefter startar man The sims 3, och trycker på nedladdningar och därefter markerar man det som man vill installera och sedan trycker man på installera och väntar på att installationen blir färdig.
Jag brukar göra så att jag först laddar ner ALLT jag vill ha och sedan lägger in det i dokumentet Downloads och därefter installerar allt på en å samma gång ist för att installera en sak i taget.
Installationen ser alltid likadan ut. Nerladdningen ser olika ut från olika sidor, på sunset måste man bara trycka vidare på bilden för att ladda ner, samma sak på all about style, på liana trycker man på Download osv.
Lycka till!
Detox.
Idag börjar jag med min detox efter 3 dagar av kolhydrater och sötsaker. Tanke var ju att endast en dag fick innehålla socker, men attans det var mat över i flera dagar. Har inte mått bra alls av det här, huvudvärk, trötthet och allmänt seg, trodde jag var på väg att bli sjuk. men att ha tänkt efter lite, så handlar det om att jag totalt bytte matvanor i 3 dagar. Men nu är det över.
Okej. Först lite grönt te, å sen blir det en smoothie till frukost gjord på jordgubbar och kvarg. MUMS.
The sims.
Det är några som frågat hur jag installerar och varifrån jag laddar ner mina sims saker. Jag kommer snart (idag/ imorgon?) att skriva ett inlägg om det. Dock är det lite avancerat, men ska försöka förklara så gått det går.
LOVE.
Min älskling fyllde år igår men vi firade hans dag idag, eller rättare sagt vi firade honom, söndag,måndag och idag.
Min fina, underbara älskling. Den bästa pojkvännen man kan önska sig. Inga ord i världen kan beskriva det jag känner för dig. <3
Idag bjöd jag på soppa, varm smörgåstårta och en underbar bosnisk tårta dock med en liten twist av hallon.
Någon som vill ha recept?
Kyckling smörgåstårta.
THE SIMS.
Sims spelandet är igång vilket betyder att jag då å då bombar med bilder.
JAG ÄLSKAR MIG.
Jag älskar mig själv. Det är därför jag tar hand om min hälsa. Att vara fet, tjock, extra mullig är inte så nyttigt för kroppen eller för ens egna psykiska välbefinnande.
Tro mig att jag vet att det är personligheten och den inre människan som är den viktiga. Inte det yttre.
Jag är säker på att många överviktiga människor har många dåliga tankar om sig själv.
Jag anser att det yttre speglar det inre.
Allt prat om att jag ska älska mig själv som jag är, är rent ut sagt skit i mina ögon.
Jag ÄLSKAR mig själv väldigt mycket, hade jag inte gjort det hade jag inte tagit hand om min hälsa.
End of story.
MUMS - Bamsebiff
400 g nötfärs
salt
svartpeppar
salt
svartpeppar
cayennepeppar
kebbabkrydda
vegeta
potatismjöl
2-4 dl Kelda matlagningsgrädde
1 tsk Arla smör & rapsolja
1 msk kinesisk soja
Tips!
Ännu snabbare är det om du istället använder, Kelda klassisk gräddsås.
Uteslut då soja.
potatismjöl
2-4 dl Kelda matlagningsgrädde
1 tsk Arla smör & rapsolja
1 msk kinesisk soja
Tips!
Ännu snabbare är det om du istället använder, Kelda klassisk gräddsås.
Uteslut då soja.
Gör så här:
Blanda färsen med kryddor, potatismjöl och 1 dl av grädden. Hetta upp smör-&rapsolja i en stor stekpanna. Platta ut färsen direkt i pannan till en stor biff. Stek färsen ca 4 min. Dela färsen i 4 delar och vänd dem. Stek ca 4 min till. Häll i resten av grädden och soja runt biffen. Låt puttra i 3–4 min. Kokt potatis och grönsaker är gott till.
Latmask.
Vanligvis åker jag till gymmet innan skolan, tränar eller låser in min väska för att sedan återkomma efter skolan.
Imorse blev det inget av det. Så påvägen hem från seminariet får jag en känsla, latmask känslan. Jag orkar inte träna idag. Har träningsvärk i kroppen och känner mig allmänt seg är mina argument.HAHA.
På vägen hem går jag förbi Willys å får mig en tanke om att jag är sugen på något chokladit, jag ville gå in å köpa något gott å äta. Men sedan stoppar jag mig själv å säger SKÄRP DIG.
Jag går förbi snabbt som attan. Kommer hem, möter hunden i dörren å känner näää jag vill absolut inte gå till gymmet å träna jag vill va hemma å mysa med vovven. Men återigen avbryter jag mig själv å säger NEJ, nu går du ut med vovven å sen packar du träningsväskan å drar till gymmet. Vilket jag faktiskt gjorde.
På gymmet orkade jag inte löpa så det blev 15% uppförsbacke i 55min. Sedan ett ordentligt magpass på 25 min.
UNDERBART. Kände mig stolt efter detta. Träning på träningsvärk är inte det skönaste men man är nöjd efter.
Frukosten bestod av 1 stekt ägg å 2 stekta falukorvskivor
Lunchen blev gårdagens spenatsoppa med 2 kokta ägg
Middagen blev en halv aubergini fylld med köttfärs och grönsaker.
Frukosten imorse.
Dagen igår.
Igår - 1mil på cykeln & 4,5 km löpning.
Världens godaste soppa, spenat soppa.
- Spenat (fryst, hackad) ca 400,0 gram
- Smör el. margarin 2,0 msk
- Vatten 1,0 liter
- 1 Grönsaksbuljong tärning
- Krydda efter smak. (vitpeppar, salt och peppar
Tillagning:
Tina upp spenaten i lite av vattnet
Tillsätt smöret,
Tillsätt resten av vattnet
Smula en Grönsaksbuljongtärning
Krydda efter smak.
Låt koka i ca 10 min.
blomkåls/mos/ris
Blomkålsris, hur enkelt som helst.
- Riv blomkålen på den grövsta sidan på rivjärnet.
- Finhacka en lök, stek allt i lite olja eller smör tills det mjuknar ca 5-10min,
- Krydda efter smak.
Blomkålsmos
- Koka blomkålen,
- Häll ut vattnet
- Mixa med visp eller stav mixer/mixer maskin
- Ha i lite smör och vispa igen
- Krydda efter smak
Träningen
Detta med träning då.
Jag tränar 5 dagar i veckan, har nu även lagt in ett 6:e pass, på söndagar.
Mina pass i veckan består av:
Body Pump 60 min
-Här blir det mycket styrka, oftast innan passet kör jag 30 min kondition på löpbandet.
Spinning 45 min
-Kondition
BodyCombat 60 min
-Kondition med inspiration från oika kampsporter
3 x Egen träning på gymmet 60-90min
-Här kör jag oftast mellan 30-60 min kondition i tex, löpbandet, orbitrec, cykel.
Senare kör jag 3 maskiner för mage och 3 maskiner för rumpa/lår .
Jag älskar upplägget just eftersom det är varierande och kul. Det är som ni ser mycket konditionsträning, men jag har lagt in lite mer styrka de senaste veckorna, vi får väll hoppas på det bästa.
Vikten,
Viktmässigt så har det inte blivit så mycket viktminskning de senaste veckorna. Konstigt nog.
Jag har tränat som ett djur, 5 dagar i veckan. Inget händer. Min kropp har nått sin gräns.
Nu blir det drastiska förändringar där mitt matintag måste regleras och kontrolleras.
Från och med idag och 30 dagar framåt, förutom 1 dag, då älsklingen fyller år. blir det SÖT-FÖRBUD.
Jag ska inte! Socker är så onödigt och gör ingen nytta alls i min kropp.
Maten kmr att bestå av :
PROTEIN- ( fisk, köttfärs och kyckling)
SALLAD och kolhydrater i form av (grönsaker och frukt, och finn crips)
& Småportioner
Nu är det slut på det roliga, nu är det dags att ta tag i hårdhandskarna.
10 kg på 10 veckor. SKA BORT.
Jag ska verkligen försöka att blogga så mycket som möjligt om hur det går.
Min vikt idag: 74 kg
Min vikt den 30 december ska vara : mellan 62- 64 kg.
Midja över navel: 79cm
Midja under navel: 108 cm
Rumpa: 105 cm
H. lår : 60 cm
JAG KAN OCH SKA NÅ MITT MÅL. PUNKT SLUT!